खजूर बच्चों के लिए एक सुपरफूड है। लेकिन आप इसे पूरा नहीं दे सकते क्योंकि यह कभी-कभी कठिन हो सकता है। यह प्यूरी आपके बच्चे के आहार में खजूर को शामिल करने का एक शानदार तरीका है। आपको बस इतना करना है कि अपने बच्चे के भोजन में इस प्यूरी का एक चम्मच जोड़ें, इसे मिलाएं और अपने बच्चे को खिलाएं।
इस प्यूरी का उपयोग करने के लिए विचार:
1) आप इसे फलों की प्यूरी में मिला सकते हैं जो आप बनाते हैं।
2) इसे प्यूरीज़ में जोड़ना।
3) बड़े बच्चों के लिए, आप इस प्यूरी का 1 चम्मच दैनिक दे सकते हैं।
4) इसे मीठा करने के लिए मिल्कशेक में इसका उपयोग करें।
कैसे बच्चे को खिलाने के कटोरे बाँधें:
कटोरे और चम्मच को स्टरलाइज़ करके शुरू करें जो आप अपने बच्चे को खिलाने जा रहे हैं। एक बड़े सॉस पैन में कटोरी और चम्मच लें, इसे पानी से ढक दें और एक उबाल लें। इसे 5 मिनट तक तेजी से उबालें। अब आप गर्मी को बंद कर सकते हैं और उन्हें गर्म पानी में रहने के लिए छोड़ सकते हैं।
तैयारी का समय: 10 मिनट
खाना पकाने का समय: 25 मिनट
बनाता है: 1 कप
सामग्री:
तिथियां - 15 से 20 डेसीड
पानी - 1 कप
तरीका:
सॉस पैन में खजूर और पानी लें। इसे उबाल लें, 10 मिनट के लिए उबालें जब तक यह पकाया नहीं जाता है।
अब इसे ठंडा करें और ब्लेंडर में लें। चिकनी तक प्यूरी। एक छलनी के माध्यम से इसे पारित करें।
अब इसे वापस गर्मी पर रखें और गाढ़ा होने तक पकाएं।
इस मिश्रण को ठंडा करें। फ्रिज में एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए इसे एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
आप अपने बच्चे के खाद्य पदार्थों को मीठा करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
