स्वस्थ फूलगोभी प्यूरी जो आपके बच्चे के लिए बहुत पौष्टिक है। इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं जो इसे और भी स्वस्थ बनाता है।
फूलगोभी फाइटोकेमिकल्स से भरा होता है जो कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए कहा जाता है। फूलगोभी का सिर्फ एक कप विटामिन ए, विटामिन सी और यहां तक कि कैल्शियम से भरा होता है। फूलगोभी एक स्वस्थ आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, लेकिन यह बहुत से लोगों को थोड़ा सा गेसू बनाता है।
फूलगोभी एक छोटी सी सब्जी है, इसलिए आपको इसे 8 महीने बाद बच्चों को देना होगा।
बच्चों के लिए फूलगोभी प्यूरी - शिशुओं के लिए फूलगोभी मैश
तैयारी का समय
5 मिनट
खाना बनाने का समय
5 मिनट
कुल समय
10 मिनिट
नुस्खा प्रकार: बेबी फ़ूड
भोजन: भारतीय
सर्व करता है: 1 कप
सामग्री
फूलगोभी के फूल - 1 कप
पानी - ¼ कप
अनुदेश
एक सॉस पैन में साफ गोभी लें। पानी का एक छींटा जोड़ें और निविदा तक कवर पकाना।
चिकना होने तक ब्लेंडर और प्यूरी में निकाल लें।
इसे एक कटोरे में डालें और अपने बच्चे को खिलाएं।
टिप्पणियाँ
1) आप इसे 8 महीने के बाद अपने बच्चे से मिलवा सकते हैं।
2) बेहतर स्वाद के लिए आप अपने प्यूरी में एक चुटकी नमक मिला सकते हैं।
